题目
阅读下面的材料，完成问题。运动--无价良药[健康调查】 材料一：随着经济条件的改善和生活方式的改变，越来越多的人得上了过去只有王公贵族才易得的痛风、糖尿病等富贵病。据英国糖尿病协会报告，1935年全球有20亿人口，糖尿病患者有1500多万，而现在人口增加了2.5倍，但糖尿病患者却足足增加了10多倍。 材料二：一个名为“运动就是良药”的研究项目发现，如果人们进行适量的运动，达到世界卫生组织推荐的标准，可以预防50%的乳腺癌以及60%的大肠癌。越来越多的研究证实，我们自己才是身体最好的医生，运动这剂无价良药我们随时可以服用。但是，现状并不乐观。目前，全球每年有近500万人死于运动缺乏，这一数据还在逐年增加。 材料三：美国一项基于54000人的死亡风险因素调查静态生-|||-活方式-|||-肥胖 白男性-|||-吸烟 女性-|||-胆固醇-|||-糖尿病-|||-o 5 10 15 20-|||-可能导致的死亡率(%)【健康咨询】 某社区医生一天的健康咨询记录： 1、方××，男，13岁，初一学生；身高1.60米，体重163斤，食欲旺盛，走路易气喘，时常提不起精神。 诊断：过度饮食、缺乏运动导致的肥胖。 建议：适当控制饮食，每天坚持有一定强度的运动，如跑步、打球、骑自行车等，每次最好运动45〜60分钟，通过出汗来消耗身体热量，排出毒素，减轻体重。 2、李××，女，15岁，初三学生；脸色蜡黄，消瘦，食欲不振。 诊断：学习紧张、久坐不动引起的消化不良，慢性肠胃炎。 建议：利用零散的时间运动，如课间做一些蹲立的动作或者跳绳、爬楼梯等，还可以骑自行车上下学，以积少成多的运动方式，促进新陈代谢，改善人体消化吸收功能，增进食欲，增加摄入人体所必需的营养成分。 3、徐××，男，62岁，退休工人；近期吃得多，喝得多，尿频，易疲乏无力，体重有所下降。 诊断：疑似糖尿病早期症状。 建议：（1）到大医院作进一步检查。（2）加强运动，如慢跑、打太极等，在身体无不适的前提下：可以逐步提高送动强度；运动时尽量不要空腹，最饭后1小时进行。【健康知识】•当我们运动时，血液循环加速，血液冲洗血管壁，使原本处于收缩状态的小血管舒张以减少阻力，增加血流量，有利于清除血管壁上的脂类物质沉着，把机体深处的代谢废物最大限度地排出体外，促进新陈代谢，提高人体免疫力。经常运动对慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等都有积极的预防作用。•当运动达到一定量时，身体会产生一种叫作内啡肽的物质，这种物质可以使人产生愉悦感，调节心理状态，缓解不良情绪。有些疾病甚至不需要服用药物直接可以通过运动收到疗效，如不少轻度糖尿病患者只需建华次体育运动并注意饮食控制即可康复。•运动要讲究方式方法。强度较大的运动如打球、跳舞等不宜空腹，否则容易导致体内血糖降低、四肢乏力、胃肠痉挛、心律失常甚至猝死，也不宜饭后马上运动，一般半小时后为宜，各种运动方式最好交替进行，如今天跑步明天可以游泳。运动后如果疲惫不堪、肌肉疼痛，休息一两天后不能消失，下次运动就需要减量；如果感到关节、韧带不适，应尽快就医，以防病情变得复杂出现接连损伤。初练者要遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动量。（1）下列对文本的理解和推断不正确的一项是 ____ A.不运动的瘦子比常运动的胖子，患上慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等疾病的几率可能更大。B.运动时出汗不仅可以排毒，还可以消耗热量，燃烧多余脂肪，达到减轻体重的目的。C.运动后，会增进食欲，从而增加摄入人体所需要的营养成分，有可能会增加体重。D.运动后会出现肌肉疼痛、关节不适等症状，休息一两天后会自行消失。（2）下列对文本的理解正确的一项是 ____ A.随着经济条件的改善和生活方式的改变，患痛风、糖尿病等富贵病的人数越来越多。B.一个名为“运动就是良药”的研究项目发现，如果人们进行适量的运动，达到世界卫生组织推荐的标准，可以预防60%的乳腺癌以及50%的大肠癌。C.美国的一项死亡风险调查因素研究数据显示：静态生活方式将会导致美国百分之十六左右的人死亡。D.经常运动对慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等都有非常积极的治愈作用。（3）文中划线句子主要运用了 ____ 、 ____ 的说明方法，其目的是： ____ 。（4）班主任陈老师工作很忙，平时很少运动，体质不太好，最近老是感冒，医生建议她加强运动。她制定了第一个星期的运动方案，这个方案还不够科学，请你提出修改建议。 时间 周一至周五 周六 周日 运动项目 每天步行15分钟 跑步1小时，打羽毛球30分钟 打羽毛球1小时 时间安排 上下班途中 晚饭后40分钟之后 早饭前
阅读下面的材料，完成问题。
运动--无价良药
[健康调查】
材料一：随着经济条件的改善和生活方式的改变，越来越多的人得上了过去只有王公贵族才易得的痛风、糖尿病等富贵病。据英国糖尿病协会报告，1935年全球有20亿人口，糖尿病患者有1500多万，而现在人口增加了2.5倍，但糖尿病患者却足足增加了10多倍。
材料二：一个名为“运动就是良药”的研究项目发现，如果人们进行适量的运动，达到世界卫生组织推荐的标准，可以预防50%的乳腺癌以及60%的大肠癌。越来越多的研究证实，我们自己才是身体最好的医生，运动这剂无价良药我们随时可以服用。但是，现状并不乐观。目前，全球每年有近500万人死于运动缺乏，这一数据还在逐年增加。
材料三：美国一项基于54000人的死亡风险因素调查
【健康咨询】
某社区医生一天的健康咨询记录：
1、方××，男，13岁，初一学生；身高1.60米，体重163斤，食欲旺盛，走路易气喘，时常提不起精神。
诊断：过度饮食、缺乏运动导致的肥胖。
建议：适当控制饮食，每天坚持有一定强度的运动，如跑步、打球、骑自行车等，每次最好运动45〜60分钟，通过出汗来消耗身体热量，排出毒素，减轻体重。
2、李××，女，15岁，初三学生；脸色蜡黄，消瘦，食欲不振。
诊断：学习紧张、久坐不动引起的消化不良，慢性肠胃炎。
建议：利用零散的时间运动，如课间做一些蹲立的动作或者跳绳、爬楼梯等，还可以骑自行车上下学，以积少成多的运动方式，促进新陈代谢，改善人体消化吸收功能，增进食欲，增加摄入人体所必需的营养成分。
3、徐××，男，62岁，退休工人；近期吃得多，喝得多，尿频，易疲乏无力，体重有所下降。
诊断：疑似糖尿病早期症状。
建议：（1）到大医院作进一步检查。（2）加强运动，如慢跑、打太极等，在身体无不适的前提下：可以逐步提高送动强度；运动时尽量不要空腹，最饭后1小时进行。
【健康知识】
•当我们运动时，血液循环加速，血液冲洗血管壁，使原本处于收缩状态的小血管舒张以减少阻力，增加血流量，有利于清除血管壁上的脂类物质沉着，把机体深处的代谢废物最大限度地排出体外，促进新陈代谢，提高人体免疫力。经常运动对慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等都有积极的预防作用。
•当运动达到一定量时，身体会产生一种叫作内啡肽的物质，这种物质可以使人产生愉悦感，调节心理状态，缓解不良情绪。有些疾病甚至不需要服用药物直接可以通过运动收到疗效，如不少轻度糖尿病患者只需建华次体育运动并注意饮食控制即可康复。
•运动要讲究方式方法。强度较大的运动如打球、跳舞等不宜空腹，否则容易导致体内血糖降低、四肢乏力、胃肠痉挛、心律失常甚至猝死，也不宜饭后马上运动，一般半小时后为宜，各种运动方式最好交替进行，如今天跑步明天可以游泳。运动后如果疲惫不堪、肌肉疼痛，休息一两天后不能消失，下次运动就需要减量；如果感到关节、韧带不适，应尽快就医，以防病情变得复杂出现接连损伤。初练者要遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动量。
（1）下列对文本的理解和推断不正确的一项是 ____
A.不运动的瘦子比常运动的胖子，患上慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等疾病的几率可能更大。
B.运动时出汗不仅可以排毒，还可以消耗热量，燃烧多余脂肪，达到减轻体重的目的。
C.运动后，会增进食欲，从而增加摄入人体所需要的营养成分，有可能会增加体重。
D.运动后会出现肌肉疼痛、关节不适等症状，休息一两天后会自行消失。
（2）下列对文本的理解正确的一项是 ____
A.随着经济条件的改善和生活方式的改变，患痛风、糖尿病等富贵病的人数越来越多。
B.一个名为“运动就是良药”的研究项目发现，如果人们进行适量的运动，达到世界卫生组织推荐的标准，可以预防60%的乳腺癌以及50%的大肠癌。
C.美国的一项死亡风险调查因素研究数据显示：静态生活方式将会导致美国百分之十六左右的人死亡。
D.经常运动对慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等都有非常积极的治愈作用。
（3）文中划线句子主要运用了 ____ 、 ____ 的说明方法，其目的是： ____ 。
（4）班主任陈老师工作很忙，平时很少运动，体质不太好，最近老是感冒，医生建议她加强运动。她制定了第一个星期的运动方案，这个方案还不够科学，请你提出修改建议。
运动--无价良药
[健康调查】
材料一：随着经济条件的改善和生活方式的改变，越来越多的人得上了过去只有王公贵族才易得的痛风、糖尿病等富贵病。据英国糖尿病协会报告，1935年全球有20亿人口，糖尿病患者有1500多万，而现在人口增加了2.5倍，但糖尿病患者却足足增加了10多倍。
材料二：一个名为“运动就是良药”的研究项目发现，如果人们进行适量的运动，达到世界卫生组织推荐的标准，可以预防50%的乳腺癌以及60%的大肠癌。越来越多的研究证实，我们自己才是身体最好的医生，运动这剂无价良药我们随时可以服用。但是，现状并不乐观。目前，全球每年有近500万人死于运动缺乏，这一数据还在逐年增加。
材料三：美国一项基于54000人的死亡风险因素调查
【健康咨询】
某社区医生一天的健康咨询记录：
1、方××，男，13岁，初一学生；身高1.60米，体重163斤，食欲旺盛，走路易气喘，时常提不起精神。
诊断：过度饮食、缺乏运动导致的肥胖。
建议：适当控制饮食，每天坚持有一定强度的运动，如跑步、打球、骑自行车等，每次最好运动45〜60分钟，通过出汗来消耗身体热量，排出毒素，减轻体重。
2、李××，女，15岁，初三学生；脸色蜡黄，消瘦，食欲不振。
诊断：学习紧张、久坐不动引起的消化不良，慢性肠胃炎。
建议：利用零散的时间运动，如课间做一些蹲立的动作或者跳绳、爬楼梯等，还可以骑自行车上下学，以积少成多的运动方式，促进新陈代谢，改善人体消化吸收功能，增进食欲，增加摄入人体所必需的营养成分。
3、徐××，男，62岁，退休工人；近期吃得多，喝得多，尿频，易疲乏无力，体重有所下降。
诊断：疑似糖尿病早期症状。
建议：（1）到大医院作进一步检查。（2）加强运动，如慢跑、打太极等，在身体无不适的前提下：可以逐步提高送动强度；运动时尽量不要空腹，最饭后1小时进行。
【健康知识】
•当我们运动时，血液循环加速，血液冲洗血管壁，使原本处于收缩状态的小血管舒张以减少阻力，增加血流量，有利于清除血管壁上的脂类物质沉着，把机体深处的代谢废物最大限度地排出体外，促进新陈代谢，提高人体免疫力。经常运动对慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等都有积极的预防作用。
•当运动达到一定量时，身体会产生一种叫作内啡肽的物质，这种物质可以使人产生愉悦感，调节心理状态，缓解不良情绪。有些疾病甚至不需要服用药物直接可以通过运动收到疗效，如不少轻度糖尿病患者只需建华次体育运动并注意饮食控制即可康复。
•运动要讲究方式方法。强度较大的运动如打球、跳舞等不宜空腹，否则容易导致体内血糖降低、四肢乏力、胃肠痉挛、心律失常甚至猝死，也不宜饭后马上运动，一般半小时后为宜，各种运动方式最好交替进行，如今天跑步明天可以游泳。运动后如果疲惫不堪、肌肉疼痛，休息一两天后不能消失，下次运动就需要减量；如果感到关节、韧带不适，应尽快就医，以防病情变得复杂出现接连损伤。初练者要遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动量。
（1）下列对文本的理解和推断不正确的一项是 ____
A.不运动的瘦子比常运动的胖子，患上慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等疾病的几率可能更大。
B.运动时出汗不仅可以排毒，还可以消耗热量，燃烧多余脂肪，达到减轻体重的目的。
C.运动后，会增进食欲，从而增加摄入人体所需要的营养成分，有可能会增加体重。
D.运动后会出现肌肉疼痛、关节不适等症状，休息一两天后会自行消失。
（2）下列对文本的理解正确的一项是 ____
A.随着经济条件的改善和生活方式的改变，患痛风、糖尿病等富贵病的人数越来越多。
B.一个名为“运动就是良药”的研究项目发现，如果人们进行适量的运动，达到世界卫生组织推荐的标准，可以预防60%的乳腺癌以及50%的大肠癌。
C.美国的一项死亡风险调查因素研究数据显示：静态生活方式将会导致美国百分之十六左右的人死亡。
D.经常运动对慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等都有非常积极的治愈作用。
（3）文中划线句子主要运用了 ____ 、 ____ 的说明方法，其目的是： ____ 。
（4）班主任陈老师工作很忙，平时很少运动，体质不太好，最近老是感冒，医生建议她加强运动。她制定了第一个星期的运动方案，这个方案还不够科学，请你提出修改建议。
| 时间 | 周一至周五 | 周六 | 周日 |
| 运动项目 | 每天步行15分钟 | 跑步1小时，打羽毛球30分钟 | 打羽毛球1小时 |
| 时间安排 | 上下班途中 | 晚饭后40分钟之后 | 早饭前 |
题目解答
答案
（1）本题考查文本内容的理解分析。
ABC.正确。
D.有误，根据“运动后如果疲惫不堪、肌肉疼痛，休息一两天后不能消失，下次运动就需要减量”可知，运动后的一些不适症状，休息一两天不一定能消除。所以“休息一两天后会自行消失”表述有误。
故选：D。
（2）本题考查文本的理解分析。
A.正确。
B.有误，原文是可以预防50%的乳腺癌以及60%的大肠癌。该选项数字张冠李戴。
C.有误，“静态生活方式将会导致美国百分之十六左右的人死亡”显得绝对，表述有误。材料三显示的数据是可能导致的死亡率在百分之十六左右。
D.有误，原文是“有积极的预防作用”，不是“积极的治愈作用”。
故选：A。
（3）本题考查说明方法及其作用。“全球有20亿人口，糖尿病患者有1500多万，而现在人口增加了2.5倍，但糖尿病患者却足足增加了10多倍”，这些数字提示是运用了列数字的说明方法，人口总人数比原来增加了2.5倍，糖尿病患者却足足增加了10多倍，优势运用了作比较的说明方法，具体准确地说明了全球糖尿病患者的增长速度很快。
（4）本题考查学以致用。作答本题，需结合健康知识中关于运动要讲究方式方法的表述，根据这一部分的内容可知，陈老师周一至周五运动量过少，应适当增加，周六和周日连续两天打羽毛球不合适，最好休息一天，饭后不宜剧烈运动，周六同周一至周五相比，运动量突然加大，容易使身体不适。
答案：
（1）D
（2）A
（3）列数字，作比较，具体、准确地说明了全球糖尿病患者的增长速度很快。
（4）①周一至周五应增加运动量；②周六应减少运动量，运动量的增加要循序渐进。
ABC.正确。
D.有误，根据“运动后如果疲惫不堪、肌肉疼痛，休息一两天后不能消失，下次运动就需要减量”可知，运动后的一些不适症状，休息一两天不一定能消除。所以“休息一两天后会自行消失”表述有误。
故选：D。
（2）本题考查文本的理解分析。
A.正确。
B.有误，原文是可以预防50%的乳腺癌以及60%的大肠癌。该选项数字张冠李戴。
C.有误，“静态生活方式将会导致美国百分之十六左右的人死亡”显得绝对，表述有误。材料三显示的数据是可能导致的死亡率在百分之十六左右。
D.有误，原文是“有积极的预防作用”，不是“积极的治愈作用”。
故选：A。
（3）本题考查说明方法及其作用。“全球有20亿人口，糖尿病患者有1500多万，而现在人口增加了2.5倍，但糖尿病患者却足足增加了10多倍”，这些数字提示是运用了列数字的说明方法，人口总人数比原来增加了2.5倍，糖尿病患者却足足增加了10多倍，优势运用了作比较的说明方法，具体准确地说明了全球糖尿病患者的增长速度很快。
（4）本题考查学以致用。作答本题，需结合健康知识中关于运动要讲究方式方法的表述，根据这一部分的内容可知，陈老师周一至周五运动量过少，应适当增加，周六和周日连续两天打羽毛球不合适，最好休息一天，饭后不宜剧烈运动，周六同周一至周五相比，运动量突然加大，容易使身体不适。
答案：
（1）D
（2）A
（3）列数字，作比较，具体、准确地说明了全球糖尿病患者的增长速度很快。
（4）①周一至周五应增加运动量；②周六应减少运动量，运动量的增加要循序渐进。