题目
【多选题】关于背部练习描述正确的是()。A. 男生主要以增肌为主,使背部肌肉更宽,更厚B. 为了使背部看起来更饱满,应该以背部的大肌肉群向外侧扩展为主C. 女生训练多以减脂塑形为主,以改善形体,刻画身体线条为目的D. 男生女生练习应该是一样的,没有太大区别
【多选题】关于背部练习描述正确的是()。
A. 男生主要以增肌为主,使背部肌肉更宽,更厚
B. 为了使背部看起来更饱满,应该以背部的大肌肉群向外侧扩展为主
C. 女生训练多以减脂塑形为主,以改善形体,刻画身体线条为目的
D. 男生女生练习应该是一样的,没有太大区别
题目解答
答案
ABC
A. 男生主要以增肌为主,使背部肌肉更宽,更厚
B. 为了使背部看起来更饱满,应该以背部的大肌肉群向外侧扩展为主
C. 女生训练多以减脂塑形为主,以改善形体,刻画身体线条为目的
A. 男生主要以增肌为主,使背部肌肉更宽,更厚
B. 为了使背部看起来更饱满,应该以背部的大肌肉群向外侧扩展为主
C. 女生训练多以减脂塑形为主,以改善形体,刻画身体线条为目的
解析
本题考查对背部练习性别差异的理解,需明确男生和女生在背部训练目标、方法上的区别。核心思路在于区分增肌与减脂塑形的不同需求,以及大肌肉群训练对背部形态的影响。关键点在于:
- 男生以增肌为主,通过发展大肌群(如背阔肌)使背部更宽厚;
- 女生以减脂塑形为主,注重形体线条;
- 大肌肉群向外扩展是实现背部饱满的关键。
选项分析
A. 男生主要以增肌为主,使背部肌肉更宽,更厚
正确。男生背部训练的核心目标是通过力量训练增加肌肉体积,尤其是背阔肌、菱形肌等大肌群,使背部呈现宽厚的视觉效果。
B. 为了使背部看起来更饱满,应该以背部的大肌肉群向外侧扩展为主
正确。背部大肌肉群(如背阔肌)向外侧扩展能拉宽背部形态,通过针对性训练(如引体向上、高位下拉)强化这些肌肉,可有效提升背部的饱满度。
C. 女生训练多以减脂塑形为主,以改善形体,刻画身体线条为目的
正确。女生背部训练通常结合减脂和塑形,减少脂肪堆积的同时,通过训练让肌肉线条更清晰,避免过度增肌,保持匀称体态。
D. 男生女生练习应该是一样的,没有太大区别
错误。男女在生理结构、激素水平和审美需求上存在差异,训练目标(增肌 vs. 减脂塑形)和方法(重量训练 vs. 高重复度训练)应有所不同。