208 、用手搬运重物时，应先以半蹲姿势，抓牢重物，然后用腿肌出力站起，切勿弯腰，以防伤及背部和腰。A. 正确B. 错误

本题考查安全搬运重物的正确方法，核心在于理解如何通过合理姿势减少背部和腰部的受伤风险。关键点在于利用腿部力量而非弯腰发力，以及保持身体平衡。正确的方法能有效分散重物对身体的压力，避免因姿势不当导致的肌肉或骨骼损伤。

搬运重物时，若姿势不当，尤其是弯腰或直接用背部力量，会增加脊柱和腰部肌肉的负担，容易引发拉伤或慢性损伤。题目中描述的步骤符合科学搬运原则：

1. 半蹲姿势：降低身体重心，使重物更靠近身体，减少因杠杆作用产生的额外力量需求。
2. 抓牢重物：确保握持稳固，避免搬运过程中物体滑动导致失衡。
3. 用腿肌出力站起：腿部肌肉力量强，通过腿部发力（而非弯腰用背部力量）完成起身动作，大幅降低腰部受力。

错误做法（如弯腰直接 lifting）会导致脊柱承受过大的剪切力，长期可能引发椎间盘问题。因此题目描述的方法是正确的。