锻炼后怎样预防肌肉酸痛()。A. 不予理睬B. 做放松运动C. 坐下休息

锻炼后，肌肉酸痛通常是由于肌肉在运动过程中产生的乳酸和其他代谢产物积累所致。为了预防或减轻这种酸痛，进行适当的放松运动可以帮助加速血液循环，促进乳酸等代谢产物的排出，从而缓解肌肉酸痛。坐下休息虽然可以减少肌肉的进一步负担，但不如做放松运动有效。不予理睬则可能导致肌肉酸痛加重。