【单选题】运动保健的第一个步骤是A. 放松运动B. 热身运动C. 伸展运动D. 主运动E. 运动保健的步骤

运动保健的步骤通常包括热身、主运动和放松三个主要阶段。其中，热身运动是第一步，目的是通过低强度活动提高心率和肌肉温度，预防运动损伤。本题考查对运动保健流程的掌握，需明确各步骤的顺序及功能。

选项分析

• A. 放松运动：属于运动结束后的步骤，用于缓解肌肉紧张。
• B. 热身运动：正确答案，通过动态拉伸、慢跑等提升身体状态。
• C. 伸展运动：通常包含在热身中，但非独立的第一步。
• D. 主运动：指正式运动，需在热身后进行。
• E. 运动保健的步骤：总称而非具体步骤。