肌肉力量训练的原则是A. 运动强度小，重复次数多B. 运动强度小，重复次数少C. 运动强度大，重复次数多D. 运动强度大，重复次数少E. 运动和重复次数都没限制

肌肉力量训练的核心在于刺激肌肉纤维的生长，这需要遵循超负荷原则和渐增阻力原则。

• 超负荷原则：要求训练强度超过日常水平，才能有效促进肌肉适应性变化。
• 渐增阻力原则：随着力量提升，逐步增加训练重量或难度。

关键点：

1. 运动强度大是基础，需突破肌肉原有负荷。
2. 重复次数少可避免过度疲劳，确保动作质量，同时最大化力量输出。

选项中需选择强度大且次数少的组合，符合科学训练原则。

选项分析

• A. 强度小，次数多：强度不足无法有效刺激肌肉，次数多可能徒劳无益。
• B. 强度小，次数少：强度低直接导致效果有限。
• C. 强度大，次数多：强度虽达标，但次数过多可能引发疲劳，影响力量训练效率。
• D. 强度大，次数少：符合超负荷原则，用高重量、低次数精准刺激快肌纤维。
• E. 无限制：缺乏科学性，强度和次数需合理规划以避免损伤。

结论：D选项通过高强度低次数实现肌肉力量的有效提升。