柔韧性训练中,每个拉伸动作建议保持多长时 间? A. 10-15秒B. 60-90秒C. 30-60秒D. 15-30秒

柔韧性训练中，每个拉伸动作建议保持的时间长度是为了确保肌肉和结缔组织能够得到充分的伸展，同时避免过度拉伸导致的伤害。根据运动科学的建议，每个拉伸动作保持15-30秒是较为适宜的时间长度，这有助于提高柔韧性而不增加受伤风险。