动作准备的作用主要有()A. 预防运动损伤B. 提高身体整体运动能力C. 发展有氧耐力D. 热身活动

动作准备是运动前的准备活动，其主要作用包括预防运动损伤、提高身体整体运动能力和热身活动。发展有氧耐力通常不是动作准备的主要目的，而是通过持续的有氧运动来实现的。