为防止肌肉痉挛,夏季进行长时间的运动时,要注意补充;冬季锻练时,要注意保暖;A. 盐水B. 水C. 钙D. 糖

考查要点：本题主要考查学生对运动中身体生理需求的理解，特别是不同季节运动时的注意事项。
解题核心：明确肌肉痉挛的成因与季节因素的关系。夏季因大量出汗导致电解质（如钠离子）流失，需补充盐水；冬季因体温过低导致肌肉紧张，需保暖。
关键点：

1. 夏季：出汗多→电解质失衡→补充盐水。
2. 冬季：体温易下降→肌肉痉挛风险增加→保暖优先。

夏季运动需补充盐水

1. 出汗与电解质流失：夏季运动时，人体通过汗液排出大量水分和钠离子等电解质。
2. 单纯补水的弊端：若只补充纯水，会稀释体内剩余的电解质，加剧钠浓度失衡，诱发肌肉痉挛。
3. 盐水的作用：盐水能补充丢失的钠离子，维持体内电解质平衡，有效预防痉挛。

冬季保暖的重要性

1. 低温对肌肉的影响：寒冷环境下，肌肉血管收缩，血流减少，肌肉更容易紧张。
2. 保暖措施：通过适当穿衣、热身等方式保持体温，可降低肌肉痉挛的发生概率。

选项分析

• A. 盐水：正确，补充钠离子，平衡电解质。
• B. 水：错误，可能导致电解质紊乱。
• C. 钙：错误，钙虽参与肌肉收缩，但夏季痉挛主因非钙缺乏。
• D. 糖：错误，糖分主要补充能量，与痉挛无直接关系。