渐进抗阻训练的初始负荷量为A. 次大负荷量，10RMB. 次大负荷量，10minC. 次大负荷量，10kgD. 能完成10次的最大负荷量(10RM)E. 最大负荷量，10min

渐进抗阻训练的核心在于通过逐步增加负荷来提升肌肉力量和耐力。本题考查初始负荷量的确定，关键在于理解10RM（10次重复最大重量）的概念。

• 10RM指个体能连续完成10次某动作但无法完成第11次的最大重量，是渐进抗阻训练的起点。
• 其他选项中，涉及“次大负荷”“时间”“固定重量”等均不符合该训练方法的科学依据。

选项分析

D选项明确指出“能完成10次的最大负荷量（10RM）”，符合渐进抗阻训练的定义：

1. 科学性：以个人当前能力为基础，确保训练强度适中且可逐步提升。
2. 实践性：通过每周调整5%-10%的负荷，维持在目标次数内，避免过度疲劳或强度不足。

错误选项排除：

• A、C：未明确“最大负荷量”与“10次”的对应关系，或使用固定数值（如10kg）脱离个体差异。
• B、E：以时间为单位（10min）与抗阻训练的“重量-次数”逻辑不符。