一般来说，静态拉伸比动态拉伸更适合运动前进行，对吗？（）A. 错B. 对

考查要点：本题主要考查对运动前拉伸方式选择的理解，需明确静态拉伸与动态拉伸的适用场景及效果差异。

解题核心：

• 动态拉伸通过主动、连续的动作激活肌肉，提高心率，适合运动前热身，能有效提升运动表现。
• 静态拉伸强调静止状态下对肌肉的拉伸，更适合运动后放松，可能降低肌肉力量输出，不适合运动前直接进行。
  关键结论：题目中“静态拉伸更适合运动前”这一说法错误，正确答案为A 错。

动态拉伸与静态拉伸的对比：

1. 动态拉伸的特点：

   • 动作连贯：通过动态、有节奏的动作（如高抬腿、侧弓步转体）激活肌肉群。
   • 提升运动表现：能有效提高心率，增强肌肉弹性，为运动做好准备。
   • 适合运动前：作为热身环节，帮助减少运动损伤风险。

2. 静态拉伸的特点：

   • 静止状态：通过保持某一拉伸姿势（如站立式侧弯）放松肌肉。
   • 降低肌肉张力：可能减弱肌肉力量，若在运动前进行，可能影响运动表现。
   • 适合运动后：用于放松肌肉、缓解酸痛。

结论：题目中认为静态拉伸更适合运动前，但实际应选择动态拉伸，因此题目说法错误。