肌肉力量训练的原则是A. 运动强度小,重复次数多B. 运动强度小,重复次数少C. 运动强度大,重复次数多D. 运动强度大,重复次数少E. 运动和重复次数都没限制

肌肉力量训练的核心在于刺激肌肉纤维的生长。训练原则需结合运动强度和重复次数的合理搭配。

• 高强度（接近个人最大力量的重量）能有效激活肌肉，促进力量增长。
• 低次数（通常为每组1-5次）避免过度疲劳，确保动作质量，集中刺激目标肌肉。
• 若强度小、次数多，则更偏向耐力训练，而非力量提升。因此，正确选项需体现强度大、次数少的组合。

肌肉力量训练的目的是通过机械张力和肌肉损伤促进肌肉生长。

1. 运动强度大：使用接近个人极限的重量，确保每组只能完成有限次数。
2. 重复次数少：通常控制在每组1-5次，保证动作质量，减少疲劳积累。
3. 选项分析：
   • D（强度大，次数少）：符合力量训练的核心需求，能高效刺激肌肉力量增长。
   • 其他选项均不符合力量训练的科学原理（如强度小无法有效刺激，次数多易降低强度）。