请描述一下运动后应该如何正确补充水分?

答:运动后补充水分应该遵循少量多次的原则。首先,运动后不要立即大量饮水,因为这可能会增加心脏和肾脏的负担。其次,应该选择温水或运动饮料,这些饮料可以帮助补充流失的电解质。最后,饮水的速度应该缓慢,避免一次性摄入过多水分。