( 2.0 分 ) ( ) 是指运动中人们应该达到的适应心率，其计算方法是 ( 220 - 年 龄 ) * ( 60 % ~ 85 % )。

运动心率是指在运动过程中，人们应该达到的适应心率。它通过计算公式 (220 - 年龄) * (60% ~ 85%) 来确定，其中年龄是指参与运动者的年龄，60% ~ 85% 是指心率的适宜范围，以确保运动强度适中，既不过于轻松也不过于剧烈。