题目
有氧运动主要包括()A. 步行B. 骑自行车C. 慢跑D. 健身器材
有氧运动主要包括()
A. 步行
B. 骑自行车
C. 慢跑
D. 健身器材
题目解答
答案
ABCD
A. 步行
B. 骑自行车
C. 慢跑
D. 健身器材
A. 步行
B. 骑自行车
C. 慢跑
D. 健身器材
解析
考查要点:本题主要考查对有氧运动概念的理解,以及常见有氧运动形式的识别能力。
解题核心:明确有氧运动的定义,即长时间、中低强度、大肌肉群参与、提升心肺功能的运动形式。
关键点:需判断选项中的运动是否符合有氧运动的特点,如是否需要持续供氧、是否主要锻炼心肺等。
有氧运动的特点是通过有节奏的持续运动,使氧气参与能量代谢,常见形式包括步行、慢跑、游泳等。以下逐一分析选项:
- 步行:属于典型的有氧运动,强度较低,适合长时间进行,能有效锻炼心肺功能。
- 骑自行车:骑行时腿部肌肉持续运动,心率保持在有氧区间,属于有氧运动。
- 慢跑:中等强度的跑步,需持续供氧,是经典的有氧运动形式。
- 健身器材:若使用跑步机、椭圆机等进行有氧训练(如快走、慢跑),则属于有氧运动;若用于力量训练(如举重),则不属于。题目中未明确限定,因此默认包含有氧用途。
综上,所有选项均符合有氧运动的定义。