鸟伸动作上下肢协调一致,动作舒展需要加强哪些方面练习?A. 加强腿部力量练习B. 加强脊柱蠕动能力C. 加强体重增长D. 加强爆发力

步骤 1：理解鸟伸动作
鸟伸动作是一种模仿鸟类伸展动作的体操动作，它要求上下肢协调一致，动作舒展。这种动作主要锻炼脊柱的柔韧性和蠕动能力，以及上下肢的协调性。
步骤 2：分析选项
A. 加强腿部力量练习：虽然腿部力量对于整体体能有帮助，但鸟伸动作更注重脊柱的蠕动和上下肢的协调。
B. 加强脊柱蠕动能力：鸟伸动作要求脊柱的蠕动，以达到上下肢协调一致，动作舒展的效果。
C. 加强体重增长：体重增长与鸟伸动作的协调性和柔韧性无关。
D. 加强爆发力：爆发力主要与快速力量输出有关，而鸟伸动作更注重柔韧性和协调性。
步骤 3：选择正确答案
根据鸟伸动作的特点，加强脊柱蠕动能力是关键，因此选项B是正确答案。