挥锤的方法有( )、( )和( )三种。

挥锤的方法根据使用的力量和挥动的范围可以分为三种：腕挥、肘挥和臂挥。腕挥主要依靠手腕的力量，肘挥则利用肘部的运动，而臂挥则是通过整个手臂的挥动来产生力量。