138. [单选题] 在体育锻炼时或体育锻炼后即刻，立即测 10 秒钟的心率和脉搏，就一般体育锻炼者来说，运动后即刻的心率最好不要超过多少次/10 秒？A. 20 次B. 25 次C. 30 次D. 35 次

本题考查运动后心率监测的常识，核心在于掌握一般体育锻炼者运动后即刻心率的合理范围。关键点在于：

1. 运动后心率反映身体的即时状态，过高可能表明运动强度过大或身体未充分恢复；

2. 10秒心率的测量需转换为分钟心率（如10秒25次对应每分钟150次），但题目直接给出10秒的参考值；

3. 安全标准：根据运动生理学建议，一般锻炼者运动后即刻心率应控制在25次/10秒以内（约150次/分钟），避免过度疲劳。

4. 运动后心率的意义
   运动后心率是评估运动强度和身体恢复能力的重要指标。若心率过高，可能说明运动量超出当前身体承受范围。

5. 选项分析

   • A. 20次（120次/分钟）：数值偏低，可能不适用于普通锻炼者（年轻人静息心率可能接近此值）。
   • B. 25次（150次/分钟）：符合一般锻炼者运动后即刻心率的合理上限，既能反映运动效果，又避免过度疲劳。
   • C. 30次（180次/分钟）、D. 35次（210次/分钟）：数值过高，超出安全范围，可能对健康造成风险。

6. 结论
   25次/10秒是平衡运动效果与安全性的最佳选择。