增强肌肉力量最有效的训练方式是A. 助力运动B. 抗阻力运动C. 主动运动D. 被动活动E. 牵伸训练

增强肌肉力量最有效的训练方式是抗阻力运动。抗阻力运动是指在运动过程中，肌肉需要对抗一定的阻力来完成动作，这种阻力可以来自自身体重、器械、弹力带等。通过抗阻力运动，可以有效地刺激肌肉，促进肌肉纤维的增长和力量的提升。其他选项如助力运动、主动运动、被动活动和牵伸训练虽然也有一定的锻炼效果，但它们主要侧重于提高肌肉的柔韧性、协调性和耐力，而不是直接增强肌肉力量。