高血脂运动处方运动的强度频度等正确的说法是:A. 运动强度以最适减脂运动心率为靶心率B. 经常锻炼者运动时间在40~60分钟以上C. 晚餐前2小时锻炼更有效D. 通常运动频率为3~6次/周

步骤 1：确定运动强度
运动强度以最适减脂运动心率为靶心率，这是为了确保运动时心率处于一个能够有效燃烧脂肪的范围内，从而达到减脂的效果。
步骤 2：确定运动时间
经常锻炼者运动时间在40~60分钟以上，这是因为长时间的有氧运动能够更有效地促进脂肪的燃烧，达到减脂的目的。
步骤 3：确定运动时间点
晚餐前2小时锻炼更有效，这是因为餐前运动可以更好地利用体内的脂肪作为能量来源，从而达到减脂的效果。
步骤 4：确定运动频率
通常运动频率为3~6次/周，这是因为每周进行3~6次的运动可以保证身体得到足够的锻炼，同时又不会过度疲劳。