以下训练腹式呼吸的方法,哪项不正确()A. 取立位,一手放于腹部,一手放于胸前B. 用口吸气,用鼻呼气,不可用力C. 呼气时腹部内陷,尽量将气呼出156D. 吸气时尽力挺腹,胸部不动E. 吸气与呼气的比例1:2或1:3

腹式呼吸的核心要点是通过膈肌运动促进腹部扩张与收缩，强调用鼻呼吸、胸部保持相对静止、吸呼比例协调。本题需识别不符合这些原则的选项。关键点在于区分正确呼吸方式与错误操作，尤其注意呼吸方式、手部位置、呼吸器官及时间比例。

选项分析

选项A

正确。腹式呼吸通常取立位，通过手部触感确认腹部起伏（一手放腹部）和胸部稳定（一手放胸前），符合训练要求。

选项B

错误。腹式呼吸应用鼻吸气和呼气，用口吸气会破坏呼吸节奏，影响训练效果。此选项与核心原则矛盾。

选项C

正确。呼气时腹部内陷是腹式呼吸的典型动作，通过膈肌上升排出气体，强调彻底呼气。

选项D

正确。吸气时腹部扩张（挺腹），胸部保持不动，体现了膈肌运动而非胸式呼吸。

选项E

正确。吸气与呼气时间比为1:2或1:3，有助于延长呼气，促进放松。