根据运动处方的FIT-VP原则,为肥胖人群设计运动处方,其中正确的选项是()。A. 确定合适的运动目标,减脂和改善心脏功能和代谢,比如在4-6个月减去体重的10%,减重的速度以每周0.5-1.0kg为宜,为进一步减重打下良好基础B. 为了达到减重效果,必须保证能量的负平衡,注意减少能量的摄入,运动锻炼与饮食控制相结合C. 高血压和冠心病患者要谨遵医嘱,注意呼吸节奏,禁止做等长运动,避免引起心率和血压升高过快D. 对于肥胖人群,运动处方要结合个人情况,制定个性化的运动计划

步骤 1：确定运动目标
肥胖人群的运动目标应包括减脂和改善心脏功能和代谢。减重的速度以每周0.5-1.0kg为宜，以确保安全和可持续性。
步骤 2：能量平衡
为了达到减重效果，必须保证能量的负平衡，即消耗的能量大于摄入的能量。这需要通过减少能量的摄入和增加运动锻炼来实现。
步骤 3：个性化运动计划
对于肥胖人群，运动处方要结合个人情况，制定个性化的运动计划。这包括考虑个人的健康状况、运动能力和兴趣爱好。
步骤 4：注意特殊健康状况
高血压和冠心病患者要谨遵医嘱，注意呼吸节奏，避免做等长运动，以防止心率和血压升高过快。