填空题（每题5分，说明：每答对一空都可得分）髋屈肌拉伸主要是拉伸____、____。

髋屈肌拉伸主要针对的是股直肌和髂腰肌。股直肌是大腿前侧的主要肌肉之一，而髂腰肌则位于腰部和髋部之间，负责髋关节的屈曲动作。通过拉伸这些肌肉，可以增加髋关节的灵活性和减少肌肉紧张。