题目
关于耐力跑的易犯错误的纠正方法的描述错误的是A. 了解正确的呼吸方法B. 在原地跑—慢跑—中速跑中进行呼吸与步频的配合练习C. 跟随与自己耐力跑水平差距较大,匀速跑能力强的同学D. 全程跑中用“分段报时”的方法调控跑的节奏
关于耐力跑的易犯错误的纠正方法的描述错误的是
- A. 了解正确的呼吸方法
- B. 在原地跑—慢跑—中速跑中进行呼吸与步频的配合练习
- C. 跟随与自己耐力跑水平差距较大,匀速跑能力强的同学
- D. 全程跑中用“分段报时”的方法调控跑的节奏
题目解答
答案
C
解析
本题考查对耐力跑易犯错误纠正方法的理解。关键点在于判断选项中哪些方法有助于纠正常见错误,哪些可能产生负面影响。需注意:
- 呼吸与步频配合是耐力跑的核心;
- 合理安排训练伙伴对维持正确节奏至关重要;
- 科学调控跑的节奏能避免过度疲劳。
选项分析
A. 了解正确的呼吸方法
正确。呼吸直接影响氧气供应,掌握正确方法(如深呼吸、调整呼吸与步频的配合)能显著提升耐力。
B. 原地跑—慢跑—中速跑的配合练习
正确。通过循序渐进的练习,帮助学生逐步适应不同强度,强化呼吸与步频的协调性。
C. 跟随耐力跑水平差距较大的同学
错误。跟随水平差距大的同学易导致超负荷运动,破坏自身节奏,增加疲劳和受伤风险。应选择水平相近的伙伴。
D. 分段报时调控节奏
正确。分段设定时间目标能帮助学生合理分配体力,避免前快后慢的常见错误。