下列选项中，属于发展灵敏性的手段是（）。A. 俯卧撑B. 双摇跳绳C. 负重蹲起D. 立定跳远

灵敏性是指人体在复杂多变的条件下，能够快速、准确、协调地改变身体运动状态的能力。发展灵敏性的手段通常需要快速反应、动作转换和协调性。本题需判断选项中哪项符合这一特点。

选项分析

A. 俯卧撑
主要锻炼上肢和胸部力量，属于力量训练，与灵敏性无关。

B. 双摇跳绳
需手部快速摇绳、脚部连续小跳，动作快速且协调，能有效提升反应速度和动作转换能力，符合灵敏性要求。

C. 负重蹲起
通过负重练习增强下肢力量，属于力量训练，与灵敏性无关。

D. 立定跳远
主要测试下肢爆发力和身体协调性，但动作单一，更侧重力量而非灵敏性。