锻炼肩关节活动，划圆圈是练习A. 肩关节外旋B. 肩关节旋转C. 肩内收D. 肩后伸

本题考查肩关节运动类型的判断，核心在于理解不同肩关节运动的定义及实际动作对应关系。关键点在于：

1. 肩关节旋转指肩关节在水平面内绕垂直轴的环转运动，如划圆圈动作；
2. 肩外旋是肩关节向外侧旋转，肩内收是向身体中线移动，肩后伸是向后方伸展；
3. 划圆圈动作需综合外旋、内旋、外展、内收等运动，属于复合旋转运动。

选项分析

• A. 肩关节外旋：仅指上臂向外侧旋转（如倒水动作），不涉及圆周轨迹。
• B. 肩关节旋转：肩关节在水平面内绕垂直轴环转，形成圆圈轨迹（如绕肩动作）。
• C. 肩内收：上臂向身体中线移动（如侧平举转为前举）。
• D. 肩后伸：上臂向后方伸展（如背后拍手动作）。

关键结论

划圆圈动作需连续完成外旋、内旋、外展、内收等运动，属于肩关节旋转的典型表现。