4. 肌肉力量练习的运动处方分为三个阶段进行:开始阶段、慢速增长阶段和( )阶段。

肌肉力量练习的运动处方通常分为三个阶段进行：开始阶段、慢速增长阶段和保持阶段。开始阶段主要是适应训练，慢速增长阶段是逐步增加训练强度和量，而保持阶段则是维持已获得的肌肉力量水平。