10.一份完整的健身健美运动处方应该包括（）、（）、（）、（）和（） 等 5 个基本要素。A. 运动项目及方法B. 运动内容及方式C. 运动功能及作用D. 运动的适宜强度E. 每次活动的持续时间F、 每周活动的次数

本题考查健身健美运动处方的基本要素。运动处方是根据个人身体状况设计的科学锻炼方案，需包含运动方式、强度、时间、频率等核心要素。解题关键在于区分选项中哪些属于运动执行的具体要求，而非效果或功能。需注意选项中可能存在的干扰项（如“功能及作用”属于运动效果，而非处方要素）。

选项分析

1. A. 运动项目及方法
   包括选择的运动类型（如跑步、游泳）及具体实施方式（如慢跑、力量训练），是运动处方的基础。

2. B. 运动内容及方式
   涉及具体的训练内容（如拉伸、核心训练）和执行方式（如有氧/无氧），与运动项目相辅相成。

3. D. 运动的适宜强度
   确定运动强度（如最大心率的百分比），确保安全性与效果。

4. E. 每次活动的持续时间
   规定单次运动的时长（如30分钟），保障运动效果。

5. F. 每周活动的次数
   设定每周运动频率（如3次），维持锻炼的连贯性。

干扰项排除

• C. 运动功能及作用
  属于运动的预期效果，而非处方设计的必要要素。