从目前运动人体科学的研究成果来看,()能够增进机体健康。A. 过量运动B. 适量运动C. 缺乏运动D. 不运动

适量运动是指根据个人的身体状况和运动能力，选择合适的运动强度和时间，以达到增强体质、促进健康的目的。适量运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量，改善身体的代谢功能，从而增进机体健康。过量运动可能导致身体过度疲劳，甚至造成运动损伤；缺乏运动和不运动则可能导致身体机能下降，不利于健康。