渐进放松训练 是利用全身各部位肌肉的紧张和放松,并辅以深呼吸和表象来调控人们紧张情绪的一种训练方法。A. 正确B. 错误

渐进放松训练的核心在于通过肌肉的紧张与放松交替，结合深呼吸和注意力调整（如表象）来缓解紧张情绪。题目中的描述准确概括了该方法的关键要素，因此正确。

关键知识点解析

1. 肌肉紧张与放松：训练要求参与者有意识地绷紧特定肌肉群（如面部、手臂、腿部），持续几秒后迅速放松，通过对比感知放松状态。
2. 深呼吸：配合肌肉放松阶段进行深呼吸，帮助降低心率、平复情绪。
3. 表象（注意力调整）：通过想象（如温暖阳光、宁静场景）转移注意力，强化放松效果。

题目判断依据

题目明确提到“全身各部位肌肉的紧张和放松”“深呼吸”和“表象”，均属于渐进放松训练的核心步骤，因此描述正确。