题目
多选题 (2分)运动时应遵循:A. 从小到大,循序渐进的原则。B. 先有氧运动,后力量或阻力运动。C. 运动持续时间从短时间如10分钟开始,逐渐延长至30分钟或更长时间。D. 逐渐增加运动量。
多选题 (2分)运动时应遵循:
- A. 从小到大,循序渐进的原则。
- B. 先有氧运动,后力量或阻力运动。
- C. 运动持续时间从短时间如10分钟开始,逐渐延长至30分钟或更长时间。
- D. 逐渐增加运动量。
题目解答
答案
ABCD(少选不得分)
解析
步骤 1：理解运动原则
运动时应遵循的原则包括从小到大、循序渐进的原则，这有助于身体逐渐适应运动强度，减少受伤风险。
步骤 2：运动顺序
先进行有氧运动，后进行力量或阻力运动。有氧运动可以提高心肺功能，为后续的力量训练做准备。
步骤 3：运动持续时间
运动持续时间应从短时间开始，如10分钟，逐渐延长至30分钟或更长时间，以适应身体的耐力和强度。
步骤 4：运动量的增加
逐渐增加运动量，以适应身体的适应性，避免过度训练和受伤。
运动时应遵循的原则包括从小到大、循序渐进的原则，这有助于身体逐渐适应运动强度，减少受伤风险。
步骤 2：运动顺序
先进行有氧运动，后进行力量或阻力运动。有氧运动可以提高心肺功能，为后续的力量训练做准备。
步骤 3：运动持续时间
运动持续时间应从短时间开始，如10分钟，逐渐延长至30分钟或更长时间，以适应身体的耐力和强度。
步骤 4：运动量的增加
逐渐增加运动量，以适应身体的适应性，避免过度训练和受伤。