有氧运动一般要求持续25~60分钟,有效心率在(220-年龄)x(60%~80%)之间。A. 正确B. 错误

有氧运动是指在运动过程中，身体能够通过呼吸系统和循环系统有效地提供足够的氧气给肌肉，以满足运动时的能量需求。有氧运动的持续时间通常建议在25到60分钟之间，以确保身体能够进入并维持在有氧代谢状态。有效心率的计算方法是根据最大心率的百分比来确定，最大心率通常用220减去年龄来估算。对于有氧运动，有效心率一般建议在最大心率的60%到80%之间，以确保运动强度适中，既能达到锻炼效果，又不会过度劳累。