功能性训练中坐姿平衡动作的目标肌群是()。 A. 核心肌群B. 腹部肌群C. 背部肌群D. 腿部肌群

功能性训练强调通过多关节、多平面的动作提升身体的整体稳定性、力量和协调性，而坐姿平衡动作的核心目标在于增强核心肌群的控制能力。核心肌群包括腹部、背部、骨盆底等肌肉，它们共同作用维持躯干稳定。本题需明确区分核心肌群与其他单一肌群的功能差异，抓住“平衡”这一关键点，即可快速锁定答案。

核心肌群是连接上肢与下肢的“桥梁”，在保持身体稳定、传递力量中起核心作用。坐姿平衡动作中，身体需对抗外力或自身重心变化，此时：

1. 腹部肌群（如腹直肌）提供前侧拉力；
2. 背部肌群（如竖脊肌）提供后侧支撑；
3. 骨盆底肌群等协同参与，形成整体稳定。

若仅强调腹部或背部，无法解释动作中对整体稳定性的要求，而腿部肌群主要负责下肢运动，与坐姿平衡关联较弱。因此，核心肌群是本题的正确答案。