题目
应该把力量训练放在有氧运动后进行,这样安排,就可以保证既有体力进行有氧运动,又能进行力量训练。A. 正确B. 错误
应该把力量训练放在有氧运动后进行,这样安排,就可以保证既有体力进行有氧运动,又能进行力量训练。
A. 正确
B. 错误
题目解答
答案
B. 错误
解析
考查要点:本题主要考查学生对运动科学中力量训练与有氧运动顺序安排的理解,需结合运动生理学知识判断题干描述的合理性。
解题核心思路:
- 力量训练需要较高的肌肉力量和神经系统激活,而有氧运动主要依赖有氧代谢,耗能方式不同。
- 顺序影响:若先进行有氧运动,可能导致体力下降,影响后续力量训练的效果(如降低训练强度或次数)。
- 优先级原则:力量训练应优先于有氧运动,以保证力量训练的最佳效果。
破题关键点:
- 力量训练需优先:力量训练对能量和肌肉状态要求更高,应安排在有氧运动前。
- 题干逻辑矛盾:题干认为“力量训练在后能保证体力”,但实际顺序应相反。
题目解析:
题干认为“力量训练放在有氧运动后能保证体力”,但根据运动科学原理,正确的顺序应为先力量训练、后有氧运动。原因如下:
- 力量训练需最佳状态:力量训练需要较高的肌肉张力和神经系统激活,若先进行有氧运动,可能导致疲劳,影响力量训练的强度和效果。
- 能量分配:有氧运动可能消耗部分糖原储备,使力量训练时能量供应不足,降低训练质量。
- 科学建议:国际运动指南(如美国运动医学会)推荐,若需同时进行两类训练,应优先完成力量训练,再进行有氧运动。
结论:题干描述的顺序错误,正确答案为B. 错误。