简述力量训练的基本要求。

力量训练的基本要求包括：注意不同肌群的对应发展，确保身体各部位均衡发展；选择有效的训练手段，以达到最佳训练效果；处理好负荷与恢复的关系，避免过度训练；注意激发练习的兴趣，以保持持续的动力和参与度。