抱腿靠胸的动作中,动作形成后,需保持几秒最好?A. 3-5B. 5-7C. 7-10D. 时间越长越好

抱腿靠胸的动作是一种拉伸动作，用于放松和拉伸大腿后侧的肌肉。保持拉伸的时间过短可能无法达到充分的拉伸效果，而时间过长则可能导致肌肉过度拉伸，增加受伤的风险。通常，保持拉伸3-5秒可以达到较好的效果。