剧烈运动后。下列做法正确的是 ( )A. 立即停止活动,进行休息B. 马上沐浴,消除运动产生的热量C. 递减运动强度,逐渐结束运动D. 马上补充水分和食物、减少运动消耗

本题考查剧烈运动后的正确处理方式，核心在于理解运动生理学的基本知识。剧烈运动后，身体处于高代谢状态，若骤然停止或采取不当行为，可能引发健康风险。关键点在于：

1. 避免骤停：骤停可能导致血液回流受阻，引发头晕或晕厥；
2. 降温方式：快速降温可能破坏体温调节平衡；
3. 恢复节奏：逐步降低运动强度是科学的过渡方式；
4. 补水与进食时机：立即大量补充可能增加器官负担。

选项分析

A. 立即停止活动，进行休息

错误。剧烈运动后骤然停止，血液可能在腿部积聚，导致回心血量减少，易引发头晕或晕厥（重力性休克）。

B. 马上沐浴，消除运动产生的热量

错误。运动后体温升高，立即洗澡（尤其是冷水）会刺激皮肤血管收缩，影响散热，还可能引发感冒或体温骤降。

C. 递减运动强度，逐渐结束运动

正确。通过逐步降低运动强度（如快走改为慢走、拉伸），让身体逐渐恢复，避免骤停对循环系统的冲击，是科学的运动结束方式。

D. 马上补充水分和食物，减少运动消耗

错误。运动后立即大量饮水可能加重心脏负担，而立即进食可能影响消化功能。应稍作休息后少量多次补水，合理补充能量。