19.判断题(2分)举哑铃、俯卧撑、引体向上等属于抗阻力活动，可保持或增强肌肉力量、体力，延缓肌肉萎缩引起力量降低。( )√ ×

本题考查对抗阻力活动的理解以及其对身体的作用。解题思路是明确抗阻力活动的定义，再分析举哑铃、俯卧撑、引体向上等活动是否符合抗阻力活动的特征，最后判断这些活动是否能达到保持或增强肌肉力量、体力，延缓肌肉萎缩引起力量降低的效果。

• 判断活动类型：抗阻力活动是指肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动。举哑铃时，哑铃的重量就是肌肉需要克服的阻力；俯卧撑过程中，身体的重量是阻力；引体向上时，自身重力也是需要克服的阻力。所以举哑铃、俯卧撑、引体向上等活动都属于抗阻力活动。
• 分析活动效果：当进行抗阻力活动时，肌肉需要收缩来克服阻力，这会刺激肌肉纤维的生长和修复，从而增加肌肉的体积和力量。随着肌肉力量的增强，体力也会相应提高。而且，长期坚持抗阻力活动可以维持肌肉的质量和功能，延缓因年龄增长等因素导致的肌肉萎缩，进而避免因肌肉萎缩引起的力量降低。