题目
老年人适宜运动时间是:() A. 2~3次/天，60分钟/次B. 2~3次/天,30分钟/次C. 1~2次/天,60分钟/次D. 1~2次/天,30分钟/次
老年人适宜运动时间是:()
- A. 2~3次/天，60分钟/次
- B. 2~3次/天,30分钟/次
- C. 1~2次/天,60分钟/次
- D. 1~2次/天,30分钟/次
题目解答
答案
D
解析
本题考查老年人适宜运动时间的推荐标准。解题核心在于掌握老年人运动的频率和时长建议，需结合健康指南中的相关知识。关键点在于区分不同选项中频率（每天几次）和单次运动时长（几分钟）的合理性，需注意避免运动过量的同时保证适量锻炼。
选项分析
选项D的合理性
- 频率：建议1~2次/天。老年人身体机能相对较弱，运动需循序渐进，过于频繁（如2~3次/天）可能增加疲劳风险。
- 时长：建议30分钟/次。单次运动时间过长（如60分钟）可能超出身体耐受范围，而30分钟是较为适中的时长，有助于维持健康水平。
排除其他选项
- 选项A（2~3次/天，60分钟/次）：频率过高且单次时间过长，易导致过度疲劳。
- 选项B（2~3次/天，30分钟/次）：频率偏高，可能不适合身体恢复较慢的老年人。
- 选项C（1~2次/天，60分钟/次）：单次时间过长，增加运动损伤风险。