4.[判断题]适度的体育参与是大学生拥有健康身体的重要保证。()A. 对B. 错

本题考查大学生健康生活方式的相关知识，核心在于理解体育锻炼对身体健康的作用。关键点在于判断“适度的体育参与”是否构成健康的重要保证。需注意“适度”这一限定词，避免陷入“越多运动越好”的常见误区。

1. 体育锻炼的健康价值
   体育活动能增强心肺功能、促进新陈代谢、提升免疫力，是维持身体机能正常运转的重要方式。

2. “适度”是关键

   • 过度锻炼可能导致疲劳、受伤或免疫力下降；
   • 适度锻炼（如每周3-5次中等强度运动）能平衡健康收益与身体负担，避免负面影响。

3. 大学生群体的特殊性
   大学生处于身体发育或成熟阶段，课业压力大，通过规律且适度的运动可缓解疲劳、改善心理状态，为长期健康打下基础。