依据训练课后心率的恢复情况，可评定运动负荷的大小。

运动负荷的大小可以通过训练课后心率的恢复情况来评定。心率恢复速度是衡量身体对运动负荷适应能力的一个重要指标。如果心率恢复较快，说明身体对运动负荷的适应能力较强，反之则较弱。因此，通过观察训练课后心率的恢复情况，可以间接评估运动负荷的大小。