题目
为达到发展动力性最大力量的目的,最适宜采用的练习方法是?()A. 次大强度,重复次数多的等张练习B. 最大强度,重复次数少的等长练习C. 最大强度,重复次数少的等张练习D. 次大强度,重复次数多的等长练习
为达到发展动力性最大力量的目的,最适宜采用的练习方法是?()
A. 次大强度,重复次数多的等张练习
B. 最大强度,重复次数少的等长练习
C. 最大强度,重复次数少的等张练习
D. 次大强度,重复次数多的等长练习
题目解答
答案
C. 最大强度,重复次数少的等张练习
解析
步骤 1:理解动力性最大力量的概念
动力性最大力量是指肌肉在最短时间内产生最大力量的能力。这种力量通常在运动中表现为爆发力,如跳跃、投掷等。
步骤 2:分析练习方法
A. 次大强度,重复次数多的等张练习:这种练习方法主要用于提高肌肉耐力,而不是发展最大力量。
B. 最大强度,重复次数少的等长练习:等长练习是指肌肉在固定位置上进行收缩,不产生关节运动,这种练习方法主要用于提高肌肉的静态力量,而不是动力性最大力量。
C. 最大强度,重复次数少的等张练习:等张练习是指肌肉在收缩时产生关节运动,这种练习方法可以提高肌肉的动态力量,特别是当强度最大且重复次数少时,可以有效发展动力性最大力量。
D. 次大强度,重复次数多的等长练习:这种练习方法主要用于提高肌肉耐力,而不是发展最大力量。
步骤 3:选择最适宜的练习方法
根据上述分析,最适宜发展动力性最大力量的练习方法是最大强度,重复次数少的等张练习。
动力性最大力量是指肌肉在最短时间内产生最大力量的能力。这种力量通常在运动中表现为爆发力,如跳跃、投掷等。
步骤 2:分析练习方法
A. 次大强度,重复次数多的等张练习:这种练习方法主要用于提高肌肉耐力,而不是发展最大力量。
B. 最大强度,重复次数少的等长练习:等长练习是指肌肉在固定位置上进行收缩,不产生关节运动,这种练习方法主要用于提高肌肉的静态力量,而不是动力性最大力量。
C. 最大强度,重复次数少的等张练习:等张练习是指肌肉在收缩时产生关节运动,这种练习方法可以提高肌肉的动态力量,特别是当强度最大且重复次数少时,可以有效发展动力性最大力量。
D. 次大强度,重复次数多的等长练习:这种练习方法主要用于提高肌肉耐力,而不是发展最大力量。
步骤 3:选择最适宜的练习方法
根据上述分析,最适宜发展动力性最大力量的练习方法是最大强度,重复次数少的等张练习。