跳绳耐力练习时,心率恢复至( )次/分钟以下,方可 进行下一组A. 150B. 180C. 120D. 100

本题考查运动生理学中关于心率恢复标准的知识，核心在于理解运动后心率的恢复与身体状态的关系。关键点在于：

1. 心率是衡量运动强度和恢复的重要指标，运动后需降至安全水平才能继续练习。
2. 静息心率的正常范围为60-100次/分钟，而运动后若心率过高则说明身体未充分恢复。
3. 选项中100次/分钟是静息心率的上限，符合安全恢复的最低要求。

知识点解析

1. 运动后心率恢复的意义：剧烈运动后，心率会显著升高。若未充分恢复即开始下一组练习，可能增加心脏负担。
2. 安全阈值的设定：根据运动科学建议，心率需降至静息心率附近（约100次/分钟以下）才能继续锻炼，确保身体状态稳定。

选项分析

• A. 150次/分钟：数值过高，接近运动中的心率水平，无法体现恢复。
• B. 180次/分钟：远超正常心率范围，不符合实际。
• C. 120次/分钟：略高于静息心率上限，恢复不充分。
• D. 100次/分钟：与静息心率上限一致，确保身体充分恢复。