以下哪种夜跑方式是正确的？A. 有N条路线，每天随机选择路线夜跑。B. 三五成群、不戴耳机夜跑。C. 穿着颜色鲜艳的跑鞋和荧光运动装夜跑。D. 夜跑前进行15分钟左右热身拉伸。

本题考查夜跑的正确方式，涉及安全意识、热身准备和可见性等知识点。解题核心在于理解夜跑中需要注意的多个细节：

1. 路线选择：随机路线可避免身体单一受力，减少疲劳。
2. 安全防护：群体活动和不戴耳机能提高警觉性，避免意外。
3. 服装要求：颜色鲜艳和荧光装能提升夜间可见性，降低交通事故风险。
4. 热身必要性：热身可预防运动损伤。

选项分析

A. 有N条路线，每天随机选择路线夜跑

随机路线能避免长期重复同一路径导致的身体受力不均，同时增加运动趣味性，是科学的锻炼方式。

B. 三五成群、不戴耳机夜跑

群体活动相互照应，降低单独跑步的安全风险；不戴耳机能保持对周围环境的敏感度，及时发现潜在危险。

C. 穿着颜色鲜艳的跑鞋和荧光运动装夜跑

鲜艳颜色和荧光装能显著提高夜间跑步的可见性，减少被机动车碰撞的可能性，是夜间运动的必要装备。

D. 夜跑前进行15分钟左右热身拉伸

热身拉伸能激活肌肉、提升心率，有效预防运动中拉伤或抽筋，是运动前的必要准备。