设计和制定全身各部位肌肉群周训练分配顺序，必须保证做到 （）。A. 肌肉群的训练要有序B. 每个部位的肌肉群在一-周以内应得到两次以上的训练C. 每周必须让每一局部肌肉群有一天以 上的休息时间D. 以上都是

步骤 1：理解题目要求
题目要求设计和制定全身各部位肌肉群的周训练分配顺序，需要保证做到的事项。选项包括肌肉群训练的有序性、每个部位肌肉群的训练频率、以及肌肉群的休息时间。

步骤 2：分析选项
A. 肌肉群的训练要有序：这是训练的基本要求，确保训练的系统性和科学性。
B. 每个部位的肌肉群在一周以内应得到两次以上的训练：这可能不是所有训练计划的要求，因为训练频率取决于训练目标和个体情况。
C. 每周必须让每一局部肌肉群有一天以上的休息时间：这是肌肉恢复和避免过度训练的重要原则。
D. 以上都是：需要综合考虑A、B、C三个选项，判断是否所有选项都是必须的。

步骤 3：综合判断
根据训练原则，肌肉群的训练要有序，这是基本要求。同时，肌肉群需要适当的休息时间以促进恢复，这是训练计划中必须考虑的。至于每个部位肌肉群的训练频率，这取决于训练目标和个体情况，不一定每个部位都需要在一周内得到两次以上的训练。因此，选项D中的“以上都是”并不完全正确，因为B选项不一定适用于所有情况。