【单】 在有氧训练中，能够反映运动强度最准确的方法是（ ）。A. 主观感觉B. 最大心率C. 靶心率D. 代谢当量E. 最低心率

考查要点：本题主要考查对有氧运动中不同运动强度评估方法的理解，需明确各选项的定义及适用性。

解题核心：
代谢当量（METs）是直接反映能量消耗的指标，通过标准化的数值（安静代谢率的倍数）量化运动强度，具有客观性和科学性。其他选项如心率类指标（靶心率、最大心率）虽常用，但受个体差异和外界因素影响较大，准确性相对较低。

关键点：

• 代谢当量基于能量消耗，直接关联运动强度。
• 心率类指标间接反映强度，存在个体化差异。

选项分析：

1. A. 主观感觉：依赖个人体感（如“稍累”“很累”），主观性强，无法精确量化。
2. B. 最大心率：指运动中达到的最高心率，但个体差异大，且需通过间接公式估算。
3. C. 靶心率：根据最大心率计算的区间，仍存在个体化误差。
4. D. 代谢当量：以安静代谢率为基础，直接反映能量消耗，标准化且客观。
5. E. 最低心率：与运动恢复相关，非直接评估运动强度。

结论：
代谢当量（D）通过能量消耗的绝对值，最准确反映有氧运动的强度。