动态拉伸包括哪些项目?A. 爬虫式拉伸B. 弓箭步走C. 左右弓D. 最“伟大”拉伸E. 行进间燕式平衡F. 徒手深蹲G. 仰卧顶髋

本题考查对动态拉伸项目的了解。解题思路是明确动态拉伸的定义，即通过有节奏的、不断变化的动作来提高身体的柔韧性、关节活动度和肌肉力量，然后依次分析每个选项是否属于动态拉伸项目。

• 选项A：爬虫式拉伸
  • 爬虫式拉伸是一种动态的拉伸方式，它通过在地面上进行类似爬行的动作，能够活动到肩部、背部、髋关节等多个关节，增加关节的灵活性和肌肉的伸展性，所以属于动态拉伸项目。
• 选项B：弓箭步走
  • 弓箭步走是在行走过程中保持弓箭步的姿势，不断地向前移动，这个过程中髋关节、膝关节等关节会不断地进行屈伸活动，有助于提高关节的活动范围和肌肉的协调性，属于动态拉伸项目。
• 选项C：左右弓
  • 左右弓通常是在站立位进行左右方向的弓步动作，在这个过程中，身体的重心不断地在左右腿之间转移，关节和肌肉也在不断地运动和拉伸，属于动态拉伸项目。
• 选项D：最“伟大”拉伸
  • 最“伟大”拉伸是一种综合性的动态拉伸动作，它结合了肩部、胸部、背部和髋关节的活动，通过不断地重复动作，可以提高身体多个部位的柔韧性和关节活动度，属于动态拉伸项目。
• 选项E：行进间燕式平衡
  • 行进间燕式平衡是在行走过程中保持燕式平衡的姿势，这个动作需要身体的核心力量和平衡能力，同时也会使髋关节、膝关节等关节进行一定的活动，属于动态拉伸项目。
• 选项F：徒手深蹲
  • 徒手深蹲主要是一种力量训练动作，虽然在深蹲过程中关节会有一定的活动，但它的主要目的是增强下肢肌肉的力量，而不是以拉伸为主要目的，所以不属于动态拉伸项目。
• 选项G：仰卧顶髋
  • 仰卧顶髋是一种静态的拉伸动作，它是在仰卧位时，通过收缩臀部肌肉将髋部向上顶起，保持一段时间来拉伸髋关节周围的肌肉，不属于动态拉伸项目。