题目
137、[多选题]为半自理老年人进行运动健身活动组织增加耐力性运动训练的项目有()(0.5 分)A. 水中行走B. 手摇轮椅定时行进C. 上斜俯卧撑D. 宽距俯卧撑E. 弹力带单臂上拉F.弹力带双臂上拉
137、[多选题]为半自理老年人进行运动健身活动组织增加耐力性运动训练的项目有()(0.5 分)
A. 水中行走
B. 手摇轮椅定时行进
C. 上斜俯卧撑
D. 宽距俯卧撑
E. 弹力带单臂上拉F.弹力带双臂上拉
题目解答
答案
AB
A. 水中行走
B. 手摇轮椅定时行进
A. 水中行走
B. 手摇轮椅定时行进
解析
步骤 1:理解耐力性运动训练的定义
耐力性运动训练是指那些能够提高心肺功能和肌肉耐力的运动,通常涉及长时间的低至中等强度的活动,如步行、游泳、骑自行车等。这些运动有助于提高老年人的心肺功能和肌肉耐力,从而改善他们的整体健康状况。
步骤 2:分析选项
A. 水中行走:水中行走是一种低冲击的运动,可以提高心肺功能和肌肉耐力,适合老年人。
B. 手摇轮椅定时行进:手摇轮椅定时行进可以提高上肢的耐力和心肺功能,适合半自理老年人。
C. 上斜俯卧撑:上斜俯卧撑主要锻炼上半身肌肉力量,不是耐力性运动。
D. 宽距俯卧撑:宽距俯卧撑主要锻炼上半身肌肉力量,不是耐力性运动。
E. 弹力带单臂上拉:弹力带单臂上拉主要锻炼上半身肌肉力量,不是耐力性运动。
F. 弹力带双臂上拉:弹力带双臂上拉主要锻炼上半身肌肉力量,不是耐力性运动。
步骤 3:选择适合的选项
根据耐力性运动训练的定义,适合半自理老年人的耐力性运动训练项目是水中行走和手摇轮椅定时行进。
耐力性运动训练是指那些能够提高心肺功能和肌肉耐力的运动,通常涉及长时间的低至中等强度的活动,如步行、游泳、骑自行车等。这些运动有助于提高老年人的心肺功能和肌肉耐力,从而改善他们的整体健康状况。
步骤 2:分析选项
A. 水中行走:水中行走是一种低冲击的运动,可以提高心肺功能和肌肉耐力,适合老年人。
B. 手摇轮椅定时行进:手摇轮椅定时行进可以提高上肢的耐力和心肺功能,适合半自理老年人。
C. 上斜俯卧撑:上斜俯卧撑主要锻炼上半身肌肉力量,不是耐力性运动。
D. 宽距俯卧撑:宽距俯卧撑主要锻炼上半身肌肉力量,不是耐力性运动。
E. 弹力带单臂上拉:弹力带单臂上拉主要锻炼上半身肌肉力量,不是耐力性运动。
F. 弹力带双臂上拉:弹力带双臂上拉主要锻炼上半身肌肉力量,不是耐力性运动。
步骤 3:选择适合的选项
根据耐力性运动训练的定义,适合半自理老年人的耐力性运动训练项目是水中行走和手摇轮椅定时行进。