6.判断题(10分)在做力量练习时,应根据自身条件选择一组适宜重量的哑铃。()A. 对B. 错

本题考查力量练习中哑铃选择的基本原则。关键在于理解根据个人体能条件选择合适重量哑铃的重要性。力量练习需在保证动作规范、避免受伤的前提下进行，过重或过轻的哑铃均会影响效果。因此，正确做法是根据自身力量水平选择适宜重量，逐步提升强度。

核心思路：
力量训练强调循序渐进，哑铃重量需匹配个人当前的能力。若重量过重，可能导致动作变形，增加运动损伤风险；若过轻，则无法有效刺激肌肉，难以达到锻炼目的。因此，根据自身条件选择适宜重量是科学健身的基础原则。

具体分析：

1. 安全性：过重的哑铃容易导致肌肉拉伤或关节受损。
2. 效果性：适宜重量能确保动作标准，充分刺激目标肌肉。
3. 调整性：随着力量提升，可逐步增加哑铃重量，体现个性化训练。