运动处方中的运动时间是指每次运动持续的时间。每次运动持续的时间一般为20~40分钟，其中达到适宜心率的时间须在()分钟以上。A. 5B. 10C. 15D. 20

本题考查运动处方中达到适宜心率所需时间的相关知识。关键点在于理解运动时间的构成：每次运动的总时长（20~40分钟）与进入有效心率区所需时间的区别。适宜心率是运动效果的重要指标，需明确热身阶段与有效运动阶段的时间分配。根据运动生理学建议，至少需要15分钟保持适宜心率，才能确保锻炼效果。

1. 运动时间构成
   每次运动包含热身、有效运动、放松三个阶段。热身阶段（约5~10分钟）使心率逐渐上升，随后进入有效运动阶段，需维持适宜心率。

2. 适宜心率的意义
   适宜心率（通常为最大心率的50%~85%）是运动强度的指标。达到并保持该心率足够时间（如15分钟）才能实现有氧运动效果。

3. 选项分析

   • A.5分钟：时间过短，仅能完成初步热身，无法进入稳定运动状态。
   • B.10分钟：可能接近热身结束，但需更长时间确保持续效果。
   • C.15分钟：符合运动处方建议，保证心率稳定且运动时间充足。
   • D.20分钟：接近总运动时间下限，剩余时间不足。